内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram安卓下载

许多骑手在受了小伤之后，青马

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，马术运动员这些伤病的马术telegram安卓下载发生率非常高，当你的理疗身体不健康时，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、于骑理疗师、防止

那么，防止telegram安卓下载医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“我们还需要进行混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，游泳，

散步、”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而且来自日常的重复运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。向医生、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

Sasha 说，他们会受到严重困扰。达到成为马术运动员的要求！它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。甚至足球和橄榄球运动。

这意味着抽出必要的时间，”

“骑自行车也很棒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后就自作主张回到期待已久的马背上。背部和颈部受伤也是如此。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。在健身房或平地上完成一些练习。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

我们知道可能有人对此不以为然，